En caso de daño en el cartílago de la rodilla~ Relaje los músculos tensos con un rodillo de espuma

¿No tiene en casa muchas de estas herramientas de ejercicio sin que se dé cuenta?~

Fui a fisioterapia de rehabilitación porque me dijeron que mi cartílago de la rodilla no estaba bien. Entonces, la terapeuta primero masajeó los músculos tensos alrededor del cartílago para relajarlos.

Luego, me hicieron hacer ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, pero lo más importante es aliviar los músculos tensos.

Si se mantiene unido tal como está, puede causar dolor y cuando ese dolor empeora, parece que uno busca un hospital.

Pero también me enseñaron cómo aliviar los músculos tensos durante la fisioterapia de rehabilitación, así que me esfuerzo en frotarlos con un rodillo de espuma.

¿Puedo compartir el enlace del video de YouTube? No estoy muy seguro, solo quería recomendarlo y partir.

Por favor, relájese viendo el video del rodillo de espuma, Señor Jaseojeong~

Aunque el cartílago debilitado no se puede recuperar, si se maneja bien sin cirugía, se puede usar toda la vida~

Vamos a cuidarnos bien~