지폐메이커
폼롤러로 뭉친 근육 풀기 좋지요.. 스트레칭으로좋습니다.
你在家里偷偷拥有很多这样的运动器材吧？~
我因为膝盖软骨不好，所以参加了康复理疗。理疗师首先用按摩放松了软骨周围紧绷的肌肉。
然后让你做一些加强膝盖周围肌肉的运动，但最重要的还是放松那些紧绷的肌肉。
如果一直保持那样挤在一起，会引起疼痛，疼痛变得严重时就会去医院。
但是在康复物理治疗时也教我放松僵硬的肌肉，所以我用泡沫滚轮努力地按摩。
可以分享YouTube视频链接吗？我不太确定，所以就推荐一下~
请认真观看泡沫轴视频并努力放松哦~
软骨变弱是无法恢复的，但如果不手术，做好护理，可以用一辈子哦~
让我们好好照顾自己吧~
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评论 10
- highway032
폼롤러 여기저기 스트레칭하기 좋아요 저도 열심히 해야겠네요
- 멋진나
추천해주신 유튜브 찾아봐야겠네요. 뭉친근육풀어주면 시원하고 좋죠^^
- 해피하냥
폼롤러 너무 좋죠 뭉친 근육들도 풀어주구 건강도 챙겨보구 좋으네요
- 수퍼마덜
연골관리법 꿀팁 감사해요^^ 관리 잘해서 건강하게 늙어요^^
- 미니미니민
저도 운동하고 와서 뭉치면 폼롤러로 꾹꾹 눌러줍니다.
- 구름방울
시부모님이 정말 애용하시던데 전 넘 아프더라구요 ㅋ 요령이 필요한가봐요 ㅋ
- 배짱이
좋은 정보 감사합니다 잘보고갑니다 폼룰러 좋네요
- 케이스
젊어서 부터 몸관리를 잘해줘야 하는 것 같아요 안그러면 참 쉽지 않네요
- 김민정
폼롤러 찾아 볼께요. 뭉친 근육 풀어줘야죠.