Se hai problemi alla cartilagine del ginocchio~ rilassa i muscoli contratti con un foam roller

Non le possiedi molte di queste attrezzature per l'esercizio senza che tu te ne renda conto a casa?~

Sono andato a fisioterapia di riabilitazione perché mi hanno detto che la cartilagine del ginocchio non era buona. E così, l'insegnante di fisioterapia ha prima massaggiato i muscoli intorno alla cartilagine per scioglierli.

Poi ti fanno fare esercizi per rafforzare i muscoli intorno al ginocchio, ma la cosa più importante è sciogliere i muscoli contratti.

Se si continua a mantenerlo così compatto, si sviluppa dolore e, se il dolore peggiora, sembra che si finisca per cercare un ospedale.

Ma durante la fisioterapia riabilitativa mi hanno anche insegnato come sciogliere i muscoli contratti, quindi sto sfregando con entusiasmo con il foam roller.

Posso condividere il link del video di YouTube? Non sono sicuro, quindi ti consiglio solo di farlo~

Per favore, rilassati guardando il video del foam roller e cerca di rilassarti con impegno~

Il tessuto cartilagineo indebolito non può essere riparato, ma se si gestisce bene senza intervento chirurgico, si può usare per tutta la vita~

Gestiamo bene insieme~