무릎 연골 안 좋은 경우~ 폼롤러로 뭉친 근육 풀어주세요

집에 알게모르게 이런 운동 도구들 많이 갖고 계시지요?~

저는 무릎이 연골이 안 좋다고 해서 재활 pt를 다녔어요 그랬더니 pt샘이 먼저 연골 주변으로 뭉친 근육들을 마사지해서다 풀어주시더라구요. 

그리고 나서 무릎 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 시켜주시는데 무엇보다 젤 중요한게 뭉친 근육 풀어주는거더라구요. 

그대로 계속 뭉쳐있게 두면 통증이 생기고 그 통증이 심해지면 병원을 찾게 되는거 같았어요 

그런데 재활 pt가면서 뭉친 근육 푸는 방법도알려주셔서 폼롤러로 열심히 문지른답니다. 

유튜브 영상 링크해도 되나용~? 잘 모르겠어서 추천만 하고 갑니다~ 

자세요정님 폼롤러 영상 보면서 열심히 풀어주세요~ 

연골 약해진건 회복이 안되지만 수술 안 하고 잘 관리하면 평생 쓸 수 있대요~ 

우리 잘 관리해보아요~