En cas de cartilage du genou endommagé~ Détendez les muscles contractés avec un rouleau en mousse

Vous avez sûrement beaucoup d'outils d'exercice comme ceux-ci à la maison, sans que vous le sachiez, n'est-ce pas ?

J'ai suivi une rééducation avec un kinésithérapeute parce qu'on m'avait dit que le cartilage de mon genou n'était pas en bon état. Ensuite, le kinésithérapeute a d'abord massé les muscles tendus autour du cartilage pour les détendre.

Ensuite, on vous fait faire des exercices pour renforcer les muscles autour du genou, mais ce qui est le plus important, c'est de détendre les muscles tendus.

Si je le laisse continuer à se rassembler tel quel, cela provoquera de la douleur, et lorsque cette douleur s'aggravera, je pense que je devrai consulter un médecin.

Mais en même temps, le kinésithérapeute en rééducation m'a aussi appris comment détendre les muscles tendus, alors je frotte avec un rouleau en mousse avec enthousiasme.

Puis-je partager le lien de la vidéo YouTube ? Je ne suis pas sûr, alors je me contente de recommander~

Veuillez vous détendre en regardant la vidéo du rouleau en mousse, Docteur Jaseo.

Il semble que le cartilage affaibli ne puisse pas être complètement récupéré, mais si l'on ne subit pas d'intervention chirurgicale et que l'on gère bien la situation, il peut durer toute une vie~

Prenons bien soin de nous~