Jika tulang rawan lutut bermasalah~ Lepaskan otot yang kaku dengan foam roller

Anda mungkin tanpa sadar memiliki banyak alat olahraga seperti ini di rumah, bukan?

Saya pergi ke fisioterapi rehabilitasi karena lutut saya tidak baik karena tulang rawan. Kemudian, terapis fisio tersebut terlebih dahulu memijat otot-otot yang menegang di sekitar tulang rawan untuk melepaskannya.

Kemudian, saya diajarkan latihan untuk memperkuat otot di sekitar lutut, tetapi yang paling penting adalah melepaskan otot yang kaku.

Jika tetap dibiarkan menggumpal seperti itu, akan timbul rasa sakit dan jika rasa sakitnya semakin parah, saya merasa akan mencari rumah sakit.

Tapi karena fisioterapi rehabilitasi, saya juga diberi tahu cara melepaskan otot yang kaku, jadi saya menggosoknya dengan foam roller dengan semangat.

Bolehkah saya membagikan tautan video YouTube~? Saya kurang yakin, jadi saya hanya memberi rekomendasi~

Tolong relaksasikan dengan sungguh-sungguh sambil menonton video foam roller, Jasejeong-nim~

Kerusakan pada tulang rawan tidak dapat pulih, tetapi jika dikelola dengan baik tanpa operasi, bisa digunakan seumur hidup~

Mari kita kelola dengan baik~