分享有助於改善耳石症的步行運動小技巧~!

因為耳石症經常感到頭暈不適的人很多吧？

我也曾經一段時間很辛苦，但我發現走路運動對於良性耳石症比想像中更有幫助！

一開始我以為運動對於耳石症沒有效果，但持續做下來症狀有了很大的緩解。

 

 

在進行耳石症的步行運動時，最重要的是慢慢地、穩定地行走。

突然快速行走或急轉方向時，可能會使暈眩感加重，請注意。

我總是要調整速度走路。我一開始是從在家裡短距離走路開始的。

 

此外，走路時我會將視線保持正前方，努力不看地面。

當視線向下時，感覺平衡會更加動搖。

如果可能的話，最好在公園或平坦的道路上散步。

 

 

不要過度勉強，持續一點一點地走路似乎對耳石症有很大幫助。

天氣好的日子建議輕鬆進行耳石症的散步運動！大家請好好管理症狀，照顧好健康喔～！