分享缓解耳石症的步行运动效果的秘诀~!

因为耳石症经常引起头晕而感到不适的人很多吧？

我也曾一度感到困难，但我发现走路锻炼对我来说比想象中更有帮助！

起初我以为运动对良性阵发性位置性眩晕（耳石症）没有效果，但坚持做之后，症状有了很大改善。

 

 

在进行耳石症的步行运动时，重要的是慢慢地、稳定地行走。

突然快速行走或急转方向可能会加重头晕，故应注意。

我必须始终调整速度行走。我一开始是从在家里短距离走起的。

 

此外，我在走路时尽量保持目光正前方，不看地面。

当视线向下看时，感觉平衡会变得更加不稳定。

如果可能的话，最好在公园或平坦的道路上散步。

 

 

不要勉强，持续一点一点地走似乎对良性阵发性位置性眩晕有很大帮助。

天气好的日子推荐轻松的耳石症步行运动！大家要好好管理症状，注意健康哦~!