¡Comparto consejos útiles para ver los efectos del ejercicio de caminar en la enfermedad de Menière!

¿Muchas personas sufren de mareos frecuentes debido a la enfermedad de Menière?

También pasé por momentos difíciles, pero el ejercicio de caminar para la enfermedad de BPPV fue más útil de lo que pensaba.

Al principio pensé que el ejercicio podría ser efectivo para la enfermedad de Menière, pero al hacerlo de manera constante, los síntomas se aliviaron mucho.

 

 

Lo más importante al hacer ejercicios de caminar para el vértigo posicional benigno es caminar lentamente y de manera estable.

Si de repente caminas rápidamente o cambias de dirección de manera brusca, la sensación de mareo puede empeorar.

Siempre debes caminar ajustando la velocidad. Yo empecé caminando brevemente dentro de casa.

 

Además, traté de mantener la vista hacia adelante al caminar y de no mirar al suelo.

Cuando la mirada se dirige hacia abajo, siento que el equilibrio se tambalea aún más.

Es mejor caminar en parques o en caminos seguros siempre que sea posible.

 

 

No te esfuerces demasiado, caminar un poco de manera constante parece ser de gran ayuda para la enfermedad de Menière.

¡En un día soleado, te recomiendo caminar suavemente para aliviar la vértigo! ¡Cuídense mucho y mantengan su salud!