胡麻油。芝麻油。很好呢

Omega-3。雖然都知道它很好，但我還是搞不清楚應該吃健康食品還是從食物中攝取。平時會吃芝麻油。隨著年紀增長，對於健康食品該如何攝取也感到困惑。年紀大了，身體流失的比吸收的還多，現在開始覺得一定要好好注意了。