ココナッツオイル。ごま油。良いですね。

オメガ3。良いと聞いているけれど、健康食品を摂るべきか食事から摂るべきか迷っている。ごま油を摂るのが習慣だ。年齢を重ねると健康食品の摂り方もわからなくなり、混乱している。年を取ると吸収よりも体から多く失われると聞くので、今はしっかりと気をつけなければと思う。