Aceite de sésamo. Aceite de semillas de sésamo. Es bueno.

Omega 3. Sé que es bueno, pero estoy confundido sobre si debo tomar suplementos de alimentos saludables o consumirlos a través de la comida. Prefiero tomar aceite de sésamo. Con la edad, también me confunde cómo debo tomar los suplementos de salud. Dicen que con la edad, el cuerpo pierde más que lo que absorbe, así que ahora creo que debo cuidarme mejor.