■CashDoc的推薦■營養補充品■Omega-3■

【CashDoc的推薦。營養補充品.....Omega-3】

我服用的營養補充品是♥Omega-3♥。其他人也應該有很多人在服用吧。

Omega-3 作為食品攝取在數量上有限制，建議作為健康功能性食品來攝取比較好。

根據功效來看，最具代表性的是能夠淨化血液，降低膽固醇，有助於預防高血壓、動脈硬化和心肌梗塞。

對眼睛健康也有好處，尤其具有改善乾眼症的功效。而且，能降低體內的炎症活性，有助於改善過敏和免疫疾病，對炎症性疾病也有幫助。

此外，它還影響大腦的DHA，有助於提升記憶力，也對預防失智症有益，真的非常推薦必須服用的營養補充品。

適當的服用量是（1）僅僅為了維持健康時每天服用1000毫克，若想最大化效果則每天服用3000毫克。

副作用方面，雖然不常見，但可能會出現胃腸不適、腹瀉、頭痛或蕁麻疹等症狀，因此建議一定要在餐後服用。

注意事項是，服用像阿司匹林這樣的藥物的高血壓、糖尿病患者，必須在專家的指導下服用。應注意避免與血液循環促進劑、血栓溶解劑重複使用。

如果要選擇優質的Omega-3，首先要確認它裝在什麼樣的容器中。若是透明容器，可能會導致氧化，因此建議選擇不透明的容器。理想的純度為80%。由於rTG形式的吸收率最佳，建議盡可能選擇rTG形式。

每顆膠囊含量。EPA+DHA合計超過1000毫克較佳，但藥丸較大，吞嚥可能困難，因此服用800毫克也可以。通常每顆膠囊800~1000毫克較為適宜。

至此，我已向您介紹了Omega-3的功效、適當的服用量、副作用及注意事項。我所服用的Omega-3完全符合上述標準。一定要不漏掉並持續正確地服用下去。

尤其是我最近關節健康出了問題，所以我都很注意吃保健品。因為它可以減少發炎並緩解疼痛，所以我更要努力服用。啊，對了，乾眼症確實有明顯改善。眼科醫生開的人工淚液我還留著呢。

  우울증에도 효과가 있는 것인지, 이곳 공기가 좋아서인지 어쨌든 늘 기분도 좋아요. 제가 1년에 2번씩 혈액 검사를 해보는데 총콜레스테롤 수치도 많이 낮아졌고, 위에 써있는 부작용은 전혀 없는 것 같아요. 

最後我真心希望的是不會罹患失智症，聽說Omega-3對預防失智症也有幫助，我充滿期待。晚年不想經歷失去記憶的悲劇。請……希望我不要得失智症……