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Pick de CashDoc. Suplemento nutricional.....Omega 3

Las vitaminas que tomo son ♥Omega 3♥. Probablemente muchas otras personas también las estén tomando.

Se recomienda consumir omega-3 como suplemento alimenticio en lugar de como alimento, ya que hay límites en la cantidad que se puede consumir como alimento.

Si observamos sus beneficios, el más representativo es que limpia la sangre y reduce el colesterol, ayudando a prevenir la hipertensión, la arteriosclerosis y el infarto de miocardio.

También es buena para la salud ocular, especialmente para mejorar la sequedad ocular. Además, reduce la actividad inflamatoria en el cuerpo, siendo muy efectivo para mejorar alergias y enfermedades inmunológicas, y también ayuda en enfermedades inflamatorias.

Además, también afecta el DHA cerebral, mejora la memoria y es bueno para prevenir la demencia, por lo que realmente parece un suplemento que hay que tomar.

La dosis adecuada es de 1000 mg al día cuando el objetivo es simplemente mantener la salud, y para maximizar los efectos, se recomienda tomar 3000 mg al día.

Como efecto secundario, aunque no es muy común, pueden ocurrir molestias estomacales, diarrea, dolores de cabeza o urticaria, por lo que se recomienda tomarlo después de las comidas.

Las precauciones indican que los pacientes con hipertensión y diabetes que toman medicamentos como aspirina deben consultarlo con un especialista antes de consumirlo. También deben tener cuidado de no duplicar con anticoagulantes, trombolíticos u otros medicamentos que afectan la circulación sanguínea.

Para elegir bien el Omega 3, primero es recomendable verificar en qué tipo de envase viene. Si el envase permite la entrada de luz, puede oxidarse, por lo que es mejor optar por envases opacos. Se dice que la pureza ideal es del 80%. La forma rTG tiene la mejor tasa de absorción, por lo que se recomienda preferiblemente en forma rTG.

Por cápsula. Sería ideal que el contenido total de EPA+DHA superara los 1000 mg, pero como las píldoras son grandes, puede ser difícil tragar, así que está bien tomar 800 mg. Normalmente, se considera adecuado entre 800 y 1000 mg por cápsula.

Con esto, le he informado sobre los beneficios del omega-3, la dosis adecuada, los efectos secundarios y las precauciones. El omega-3 que estoy tomando cumple con todos los criterios mencionados anteriormente. Debo seguir tomándolo de manera constante y sin omitir ninguna dosis.

  특히 저는 요즘 관절 건강에 이상이 생겨서 잘 챙겨 먹고 있습니다. 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 준다고 하니까 더 열심히 먹어야죠. 아, 참. 안구건조증은 확실히 많이 개선됐어요. 안과에서 처방 받은 인공눈물이 그대로 있거든요. 

¿Es efectivo también para la depresión, o será por el buen aire de aquí? De cualquier manera, siempre me siento bien. Me hago análisis de sangre dos veces al año y mi nivel total de colesterol ha bajado mucho, y parece que no tengo ningún efecto secundario mencionado arriba.

Por último, lo que realmente deseo es no padecer de demencia, y tengo expectativas porque se dice que el omega-3 también ayuda a prevenirla. No quiero experimentar la tragedia de perder la memoria en la vejez. Por favor... que no me dé demencia......