■Cashdoc的推荐■营养补充剂■Omega-3■

【CashDoc的推荐。营养补充剂.....Omega-3】

我服用的营养补充剂是♥Omega-3♥。其他人也可能在服用。

Omega-3作为食品摄入在数量上有限制，建议作为保健食品摄取。

根据功效来看，最具代表性的是净化血液，降低胆固醇，有助于预防高血压、动脉硬化和心肌梗死。

对眼睛健康也有好处，特别是可以改善干眼症。而且，它还能降低体内的炎症活跃度，对改善过敏和免疫疾病非常有效，也有助于炎症性疾病。

此外，它还影响大脑DHA，有助于提高记忆力，并且对预防老年痴呆症也有好处，真的非常推荐大家一定要服用的营养补充剂。

适当的剂量是（1）仅仅为了保持健康时每天服用1000毫克，若想最大化效果则每天服用3000毫克。

副作用方面，虽然不常见，但可能会出现胃肠不适、腹泻、头痛、荨麻疹等症状，因此建议一定要在饭后服用。

注意事项是，服用阿司匹林等药物的高血压、糖尿病患者应在专家指导下服用。应注意避免与血液循环药和溶血药重复使用。

要选择优质的Omega-3，首先要确认它装在什么容器中。如果是透明容器，可能会导致氧化，因此不透明的容器更好。据说理想的纯度为80%。由于rTG形式的吸收率最高，建议尽可能选择rTG形式。

每胶囊含量。虽然EPA+DHA总和超过1000毫克会更好，但药丸变大可能会难以吞咽，所以即使服用800毫克也可以。通常每胶囊800~1000毫克是比较合适的。

至此，我已向您介绍了Omega-3的功效、适宜剂量、副作用和注意事项。我服用的Omega-3完全符合上述标准。一定要坚持不懈地按时服用，不能遗漏。

特别是我最近关节健康出现了问题，所以我一直在好好吃药。因为它可以减少炎症，缓解疼痛，所以我得更加努力地吃。啊，对了，干眼症确实有了很大的改善。眼科开给我的人工泪液还在用。

不管是因为对抑郁症也有效，还是因为这里的空气很好，不管怎样，我的心情总是很好。我每年做两次血液检查，总胆固醇水平也大大降低了，完全没有出现上面写的副作用。

最后，我真心希望自己不患上老年痴呆症，因为听说Omega-3对预防老年痴呆也有好处，我对此充满期待。我不想在晚年失去记忆的悲剧发生。请……希望我不要得老年痴呆……