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Pick di CashDoc. Integratori alimentari... Omega 3

Gli integratori alimentari che prendo sono ♥Omega 3♥. Probabilmente anche molte altre persone li stanno assumendo.

Gli Omega-3 sono limitati in quantità per l'assunzione come alimento, quindi è meglio assumerli come integratori alimentari salutari.

Se si guarda l'efficacia, la più rappresentativa è quella di purificare il sangue e di abbassare il colesterolo, aiutando a prevenire l'ipertensione, l'arteriosclerosi e l'infarto miocardico.

Fa bene anche alla salute degli occhi, in particolare si dice che abbia proprietà che migliorano la secchezza oculare. Inoltre, riduce l'attività infiammatoria nel corpo, rendendolo molto efficace nel migliorare allergie e malattie immunitarie, e aiuta anche nelle malattie infiammatorie.

Inoltre, influisce anche sul DHA cerebrale, migliorando la memoria e prevenendo il demenza, quindi sembra davvero un integratore nutrizionale che bisogna assolutamente assumere.

La dose appropriata è di 1000 mg al giorno se l'obiettivo è semplicemente mantenere la salute, mentre per massimizzare l'efficacia si consiglia di assumere 3000 mg al giorno.

Gli effetti collaterali, anche se non frequenti, possono includere disturbi gastrointestinali, diarrea, mal di testa o orticaria, quindi è consigliabile assumerlo sempre dopo i pasti.

Le precauzioni sono che i pazienti con ipertensione e diabete che assumono farmaci come l'aspirina devono consultare un esperto prima di assumerli. È importante fare attenzione a non sovrapporsi con anticoagulanti, trombolitici e altri farmaci che migliorano la circolazione sanguigna.

Per scegliere bene l'omega-3, è prima di tutto importante verificare in quale contenitore è conservato. Se il contenitore permette il passaggio della luce, può causare ossidazione, quindi è preferibile un contenitore opaco. La purezza ideale è del 80%. La forma rTG ha il miglior assorbimento, quindi si consiglia di preferire possibilmente la forma rTG.

Per capsula. È preferibile che la quantità totale di EPA+DHA superi i 1000 mg, ma poiché la pillola diventa grande e può essere difficile da deglutire, va bene assumerne 800 mg. Di solito, una quantità di 800~1000 mg per capsula è considerata appropriata.

Con questo, vi ho spiegato i benefici, la dose corretta, gli effetti collaterali e le precauzioni dell'omega-3. L'omega-3 che sto assumendo soddisfa tutti i criteri sopra. Devo ricordarmi di assumerlo regolarmente senza dimenticare nulla.

Soprattutto ultimamente ho avuto problemi di salute alle articolazioni, quindi le sto assumendo regolarmente. Dicono che riducono l'infiammazione e alleviano il dolore, quindi devo continuare a prenderle con più impegno. Ah, a proposito, la secchezza oculare è decisamente migliorata. Ho ancora le lacrime artificiali che mi hanno prescritto dall'oculista.

Se è efficace anche contro la depressione, o forse perché l'aria qui è buona, comunque mi sento sempre bene. Faccio un controllo del sangue due volte all'anno e il livello totale di colesterolo è diminuito molto, e non sembra esserci alcun effetto collaterale come scritto sopra.

Infine, ciò che desidero sinceramente è non sviluppare il morbo di Alzheimer, e spero che l'omega-3 possa aiutare nella prevenzione della demenza. Non voglio vivere il dramma di perdere la memoria negli ultimi anni della vita. Per favore... spero di non ammalarmi di demenza...