■PILIHAN 캐시닥■Vitamin■Omega 3■

Pilihan CashDoc. Suplemen nutrisi.....Omega 3

Saya mengonsumsi suplemen nutrisi ♥Omega-3♥. Orang lain juga mungkin banyak yang mengonsumsinya.

Omega 3 sebaiknya dikonsumsi sebagai suplemen kesehatan karena jumlahnya terbatas jika dikonsumsi sebagai makanan.

Jika dilihat dari manfaatnya, yang paling utama adalah membersihkan darah, menurunkan kolesterol, dan membantu mencegah hipertensi, arteriosklerosis, serta serangan jantung.

  눈 건강에도 좋아서 특히 안구건조증을 개선시켜주는 효능이 있다고 해요.  그리고, 체내의 염증 활성도를 낮춰주어 알러지 및 면역질환 개선에 아주 효과적이며, 염증 질환에도 도움이 된답니다. 

Selain itu, juga berpengaruh pada DHA otak sehingga meningkatkan daya ingat, dan dikatakan baik untuk mencegah demensia, jadi saya rasa ini benar-benar suplemen nutrisi yang harus Anda konsumsi.

Dosis yang tepat adalah (1) jika hanya untuk menjaga kesehatan, konsumsi 1000mg per hari, dan jika ingin memaksimalkan efek, konsumsi 3000mg per hari.

Sebagai efek samping, meskipun tidak sering terjadi, gangguan pencernaan, diare, sakit kepala, dan biduran dapat muncul, jadi disarankan untuk mengonsumsinya setelah makan.

Perhatian, pasien hipertensi dan diabetes yang mengonsumsi obat seperti aspirin harus berkonsultasi dengan ahli sebelum mengonsumsinya. Harus berhati-hati agar tidak tumpang tindih dengan obat pengencer darah dan agen penghilang bekuan darah.

Untuk memilih Omega 3 yang baik, pertama-tama periksa kemasan tempat penyimpanannya. Jika kemasan tersebut transparan dan memungkinkan cahaya masuk, maka oksidasi bisa terjadi, jadi sebaiknya pilih kemasan yang tidak tembus cahaya. Kadar kemurnian yang ideal dikatakan sekitar 80%. Bentuk rTG memiliki tingkat penyerapan yang paling baik, jadi disarankan untuk memilih bentuk rTG jika memungkinkan.

Per kapsul. Sebaiknya kandungan EPA+DHA totalnya lebih dari 1000mg, tetapi karena kapsulnya besar, mungkin sulit untuk menelannya, jadi mengonsumsi 800mg juga tidak masalah. Biasanya, 800~1000mg per kapsul dianggap tepat.

Saya telah memberi tahu Anda tentang manfaat omega-3, dosis yang tepat, efek samping, dan peringatan. Omega-3 yang saya konsumsi sesuai dengan kriteria di atas. Saya harus mengonsumsinya secara teratur dan tidak melewatkannya.

  특히 저는 요즘 관절 건강에 이상이 생겨서 잘 챙겨 먹고 있습니다. 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 준다고 하니까 더 열심히 먹어야죠. 아, 참. 안구건조증은 확실히 많이 개선됐어요. 안과에서 처방 받은 인공눈물이 그대로 있거든요. 

Apakah ini juga efektif untuk depresi, atau mungkin karena udara di sini yang bagus, pokoknya suasana hati saya selalu baik. Saya melakukan pemeriksaan darah dua kali setahun dan total kolesterol saya juga sudah sangat menurun, dan sepertinya tidak ada efek samping yang tercantum di atas sama sekali.

Akhirnya, yang benar-benar saya inginkan adalah tidak terkena demensia, dan saya berharap omega-3 juga baik untuk mencegah demensia. Saya tidak ingin mengalami tragedi kehilangan ingatan di usia tua. Semoga... saya tidak terkena demensia......