이해구461
폼롤러 원래 사용이 좋은 줄 알고 있었는데 두통 에도 좋은 거네요
我長期受到頸部僵硬和酸痛引起的頭痛困擾，但使用大創的泡棉滾筒後，頭痛得到了很大的緩解。
用普通的泡沫滾筒緩解頭痛嗎？
我也不敢相信，但事情就是这样发生了呢，呵呵
我坐在椅子上或站著時，頸部的緊張度都很高。
喉嚨僵硬且有沉重的感覺
低頭時會感覺到喉嚨疼痛。
每次那樣的時候，頭痛也會一併來襲
頭頂或後腦勺會感覺悶悶的
以前我以為喉嚨痛和頭痛是兩回事，但它們其實有關聯。喉嚨痛有時會引發頭痛。
使用帶有頸枕的椅子稍微緩解了一些疼痛
站著的時候沒有頸枕，疼痛又再次出現了
只要稍微低頭一點就會感到疼痛。
放鬆頸部周圍肌肉的指壓和伸展也有幫助，但使用大創的泡棉滾筒明顯改善了頭痛。
用常見的泡沫滾筒來緩解由頸部疼痛引起的頭痛，讓我不禁讚嘆。
我真的長期受到頭痛困擾，幾乎以為是慢性頭痛。
頭痛時，我的精神不清楚，也常常感到疲倦，想躺下休息。躺著的時候，頭痛會減輕一些。
[Daiso泡棉滾筒使用方法]
✔所有過程都必須輕柔進行
❌如果您有頸椎間盤突出，建議不要使用。（如果有頸椎間盤突出，建議採用以下的頸部按摩法）
❌駝背或平直頸的情況下這樣做可能會對頸部造成負擔，不建議。
✔像枕頭一樣躺下，要輕輕地平躺。
泡棉滾筒太硬了，得小心翼翼地慢慢躺下，不能一下子用力躺下，不然會出大事。
只是在床上躺著或鋪上被子躺著。
將泡沫滾筒放在頸部。
✔ 輕輕將泡棉滾筒放在與頭部連接的脖子上方，然後用力按壓。
✔泡棉滾筒的凸起部分按壓頸部肌肉，雖然有點疼，但是舒服的疼痛，按一會兒會覺得很舒服。疼痛中帶著清爽的感覺，真的很喜歡。哈哈
✔長時間按壓並不會完全消除喉嚨痛，所以每天小心地進行按壓按摩比較好。
用手按壓與之完全不同的層次
一開始要平躺，慢慢找到頸部僵硬的點，然後躺一段時間。
然後也會稍微轉動頭部向右和向左，尋找涼快的地方，並在各處進行指壓。
Daiso泡棉滾筒的突起有兩種類型。
短突起與長突起的使用感覺不同
短暫的刺痛感會更疼痛且令人感覺清爽。
可以在按壓脖子上方後，也可以按壓脖子下方。
我每天早晚大約用滾筒按摩約30分鐘，
使用前喉嚨痛和僵硬感已大大減輕
頭痛也已經緩解。
我想推薦給那些也有因為頸部僵硬或沉重感而引起頭痛的人試試看。
我也會教你在YouTube上用泡棉滾輪按摩頸部的方法。你使用的是沒有凸起的EVA材質泡棉滾輪。像枕頭一樣包裹後，左右搖晃的方法。
(圖片來源：YouTube 힘내SHOW)
❌對於龜頸或平直頸，不要這樣做
脖子彎曲可能會讓駝背情況更嚴重
無突起的EVA泡棉滾筒長度超過90公分的產品，將其按照人體形狀擺放成直線，然後在上面將頸部和背部保持直線，最後用泡棉滾筒的末端進行頸部按壓即可。
選擇泡沫滾筒的標準以解決頸部僵硬和疼痛
厚度較薄較好
太厚的話，必須抬得太高脖子也不好
我使用的直徑約為9.5公分的。
按下突起部分時，雖然有緩衝墊，但
躺著使用的時候會覺得相當有壓力呢~
如果要多用途使用，建議長度較長會比較好。
建議首次使用泡棉滾筒時選擇無EVA突起的泡棉滾筒
在Cashdeal出售的EVA材質的墊子沒有凸起，長度為60厘米。
並非所有的頭痛都能用泡沫滾輪頸部按壓來緩解……
當然，頭痛的原因非常多樣化，所以
有些人可能沒有效果。
僅僅是舒緩頸部的僵硬部分也有助於健康，建議您可以試試看。
但如果有頸椎間盤突出，則不建議。
泡棉滾筒不僅適合按摩頸部，也適合按摩小腿。
將泡棉滾筒放在小腿下方滾動，會感覺很舒服。
有一個真的非常有用
這是一個值得表揚的項目！
早晚用泡沫滾輪放鬆頸部肌肉
平時每當想到時，按壓喉嚨會比較好。
緩解頭痛的頸部穴位有兩個。
(圖片來源：YouTube EBS 健康)
在日常生活中，我盡量不低頭。
長時間使用智慧型手機會引起頸痛和頭痛嗎？
智能手機通常都是低頭看吧
由於這種習慣，可能會引發頭痛。
盡量不要低頭
越低頭越多
喉嚨承受的負荷增加了
喉嚨痛並伴隨頸部周圍的疼痛
頭痛也可能引發
喉嚨總是很痛苦！
除了躺著的時候，脖子總是承受著壓力吧
這是因為大約5公斤左右的頭部支撐著脖子。當直視前方並保持正確姿勢站立時，負重大約就是頭部的重量，也就是5公斤左右，但當低頭時，負重會增加數倍。
當頭部傾斜約30度時，頸部承受的負荷會增加三倍以上；而傾斜60度時，頸部承受的負荷則會增加五倍以上。
越低頭，頸部受到的壓力越大，導致頸部肌肉疼痛，並引發頭痛，嚴重時甚至可能造成頸椎間盤突出。
如何緩解由頸部疼痛引起的慢性頭痛
這是我自己獨特的頭痛應對方法。
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評論 15
들꽃7폼플러 너무 좋지요 저도 자주 사용하고 있어요 뻣뻣한 뒷목에도 좋지요
은하수폼롤러 사용으로 신세계(?)를 보고 있습니다 ㅎㅎ 잘만 사용하면 뭉친 근육 풀어주는데 아주 좋더라구요 들꽃7님도 잘 사용하고 계셨군요 운동 후 뭉친근육 풀어주기에도 좋더라구요
지영도영건강하게 사용할수 있는 홈룰러 사용방법 설명 잘봤어요
- 은하수
폼롤러 사용으로 좋은 효과를 봐서 많은 분들에게 알려드리고 싶었어요 사용전과 사용후의 근육 컨디션이 아주 다르더라구요 목 뭉친곳도 풀고 두통도 다스리고 1석2조입니다
마고할미아주 좋을 거 같습니다. 저도 해보고 싶습니다. 좋은 정보 감사합니다
- 은하수
저와 같은 증상을 겪고 계신다면 좋은 효과 보실 수 있을거라고 생각됩니다 단 처음 사용하실 경우 저처럼 돌기있는 폼롤러는 통증이 좀 클 수 있어요 시원하긴 하지만 eva 재질 돌기 없는게 더 좋을 거란 생각이 들더라구요
에너자이저2와우~~ 좋은 정보 감사합니다!!! 지금 당장해봐야 겠어요..ㅎㅎ
- 은하수
도움되셨다니 기쁩니다. 폼롤러 하나 있으면 여러모로 잘 사용할 수 있을거 같아요 목 통증 뿐만 아니라 종아리 팔 등등 활용하기 나름이더라구요 효자손이 따로 필요없을듯해요 ㅎㅎ 뭉친 곳도 잘 풀어주시고 편안한 밤 되세요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌폼롤러 저는 허리운동 스트레칭으로 사용하는데 두통에서 효과가 있은줄이야 좋은정보 공유해 주셨네요
- 은하수
폴롤러의 활용도가 아주 다양한거 같습니다. 크게 힘들이지 않고도 지압할 수 있는 점이 아주 좋은거 같아요 그냥 누워 있거나 몸을 살짝살짝 움직여서 원하는 부위 지압을 할 수 있으니 말이죠 디스크나 골다공증이 있으시면 주의해야 하는점은 기억해야 될 거 같습니다
인프리폼롤러가 두통에 도움이되다니!! 좋은 정보 감사해요!
- 은하수
도움이 되셨다니 기쁩니다^^ 좋은 정보는 나누면 기쁨이 늘어나는거 같습니다. 주의해야 할 점만 숙지하고 사용하면 다양한 효능을 얻을 수 있을 거 같아요 이번 한주도 즐겁고 건강한 한주 되시기 바랍니다
프카쟁이저도 필라테스할 때 이런식으로 목 근육 풀어서 두통에 도움 받았어요... 근데 그냥 폼롤러도 아픈데 저런 올록 볼록은 너무 아프지 않으세요??