我透過改變飲食和生活習慣以及服用營養補充劑治癒了失眠症。

去年年底左右，我開始晚上失眠。我以為它會自然好轉，但最終還是放任不管了。最終，我的失眠症更加嚴重。於是我改變了飲食和生活習慣，服用保健品，嘗試了一段時間的治療。就這樣，我的病情逐漸好轉，失眠症終於痊癒了。

失眠的原因有很多，據說憂鬱和焦慮也會引發失眠。就我而言，我認為這些心理因素是失眠的重要原因。當時，由於工作壓力，我的心理狀態非常糟糕。

當我真正開始失眠時，生活變得比以前困難了兩、三倍。於是，我開始研究購買治療失眠的補充品。周圍的人建議我服用褪黑素，以緩解失眠。於是，我買了一瓶褪黑素補充劑，每天服用。據說褪黑素對治療失眠有效，可以提高睡眠品質和持續時間。

由於我對只服用一種補充劑感到有些擔心，我還購買並服用了L-茶氨酸補充劑來治療失眠。據說L-茶胺酸可以有效治療失眠，因為它能增加大腦中的α波，緩解緊張情緒，減少焦慮，有助於維持心理穩定。臨床試驗也表明，L-茶胺酸可以促進睡眠時間更長、深度更深，因此它是一種治療失眠的絕對有效的營養素。

除了服用營養補充劑，我還改變了飲食和生活習慣，例如戒掉咖啡和煙，每天散步一小時，週末還會去遠足。結果，我的失眠症狀逐漸消失了。在經歷失眠帶來的可怕影響後，我決心繼續好好照顧自己的健康。