我通过改变饮食和生活习惯以及服用营养补充剂治愈了失眠症。

去年年底左右，我开始晚上失眠。我以为它会自然好转，但最终还是放任不管了。最终，我的失眠症更加严重。于是我改变了饮食和生活习惯，服用保健品，尝试了一段时间的治疗。就这样，我的病情逐渐好转，失眠症终于痊愈了。

失眠的原因有很多，据说抑郁和焦虑也会引发失眠。就我而言，我认为这些心理因素是导致失眠的重要原因。当时，由于工作压力，我的心理状态非常糟糕。

当我真正开始失眠时，生活变得比以前困难了两三倍。于是，我开始研究和购买治疗失眠的补充剂。周围的人建议我服用褪黑素，以缓解失眠。于是，我买了一瓶褪黑素补充剂，每天都服用。据说褪黑素对治疗失眠有效，可以提高睡眠质量和持续时间。

由于我对只服用一种补充剂感到有些担心，我还购买并服用了L-茶氨酸补充剂来治疗失眠。据说L-茶氨酸可以有效治疗失眠，因为它能增加大脑中的α波，缓解紧张情绪，减少焦虑，有助于保持心理稳定。临床试验也表明，L-茶氨酸可以促进睡眠时间更长、深度更深，因此它是一种治疗失眠的绝对有效的营养素。

除了服用营养补充剂，我还改变了饮食和生活习惯，比如戒掉咖啡和烟，每天散步一小时，周末还会去远足。结果，我的失眠症状逐渐消失了。经历过失眠带来的可怕影响后，我决心继续好好照顾自己的健康。