第14代長壽王) 我的專屬關節保健品自然化超級綠多種維他命與礦物質

被認為對關節和軟骨健康有益的成分和功能性原料包括軟骨素、葡萄糖胺、MSM（食用硫）、大豆異黃酮、黏多糖·蛋白、NAG、人參等多種。

我服用的關節營養補充品是Naturalize的超級綠多種維他命與礦物質。

這裡含有對骨骼健康有益的鈣、維生素D和鎂，並且含有多種維生素和礦物質。

我正在注意吃東西。

這樣的營養補充品也不錯，但如果擔心關節健康，減重和運動會更好。建議每天運動30分鐘，每週至少三次。

另外，減少辛辣鹹味食物以提高膽固醇的做法也有助於關節健康。膽固醇水平升高時，會激活直接破壞軟骨組織的蛋白質成分，這可能進一步促進退化性關節炎的進展。

辣味和鹹味食物中含有的鈉成分會在體內排出鈣和礦物質，導致關節變得脆弱；而活動量不足則會使肌肉量減少，體重增加，從而增加關節的負擔。

因此，建議盡量避免規律的飲食以及辛辣、鹹味和油膩的食物，並多攝取促進體內膽固醇消耗的食物，如橄欖油、三文魚和核桃等。

如果透過運動減重，並以健康的食物促進膽固醇的消耗，再輔以營養補充品，應該對關節健康更有幫助。

關節保健品