인내하는 삶
관절 건강에 좋은 영양제 네요 잘 챙겨 드세요
被认为对关节和软骨健康有益的成分和功能性原料包括软骨素、葡萄糖胺、MSM（食用硫）、大豆异黄酮、粘多糖·蛋白、NAG、人参等多种。
我服用的关节营养补充剂是Naturalize的超级绿色多种维生素和矿物质。
这里含有对骨骼健康有益的钙和维生素D，以及镁，还含有多种维生素和矿物质。
我正在按时吃药。
这种营养补充剂也不错，但如果担心关节健康，减轻体重和锻炼会更好。据建议每天运动30分钟，每周至少三次。
减少辛辣咸味食物以提高胆固醇水平也有助于关节健康。据说当胆固醇水平升高时，会激活直接破坏软骨组织的蛋白质成分，这可能会进一步促进退行性关节炎的进展。
辛辣咸味食物中含有大量的钠成分，会在体内排出钙和矿物质，导致关节变得脆弱；而如果活动量不足，肌肉量会减少，体重增加，从而增加关节的负担。
因此，建议尽量避免规律的饮食以及辛辣咸的食物和油腻的食物，选择食用橄榄油、三文鱼、核桃等促进体内胆固醇消耗的食物。
因此，建议尽量避免规律的饮食以及辛辣咸的食物和油腻的食物，选择食用橄榄油、三文鱼、核桃等促进体内胆固醇消耗的食物。
通过运动减轻体重，吃健康的食物促进胆固醇的消耗，再加上补充营养剂，可能对关节健康更有益。
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