인내하는 삶
관절 건강에 좋은 영양제 네요 잘 챙겨 드세요
14차장수왕) Thực phẩm bổ sung khớp của riêng tôi Naturalize Super Green Multivitamin & Mineral
2024.05.13 21:23
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Các thành phần và nguyên liệu chức năng được biết đến là tốt cho sức khỏe khớp và sụn bao gồm chondroitin, glucosamine, MSM (sulfur hữu cơ), isoflavone đậu nành, mucopolysaccharide và protein, NAG, nhân sâm và nhiều loại khác.
Viên bổ sung cho khớp tôi dùng là Super Green Multivitamin & Mineral của Naturalize.
Ở đây chứa canxi, vitamin D và magie tốt cho sức khỏe xương, cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất khác.
Tôi đang chăm sóc và ăn uống đầy đủ.
Dù các loại thực phẩm bổ sung này có tốt, nhưng nếu bạn lo lắng về sức khỏe khớp, giảm cân và tập thể dục sẽ tốt hơn. Khuyến khích tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ít nhất 3 lần một tuần.
Giảm các thực phẩm cay và mặn làm tăng cholesterol cũng giúp ích cho sức khỏe khớp. Khi mức cholesterol cao, các thành phần protein trực tiếp phá hủy mô sụn sẽ được kích hoạt, và điều này có thể thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp tiến triển hơn.
Thành phần natri trong các món ăn cay và mặn nhiều làm loại bỏ canxi và khoáng chất khỏi cơ thể, làm yếu khớp, và nếu hoạt động ít đi thì lượng cơ bắp giảm, dẫn đến tăng cân, gây áp lực lớn hơn lên khớp.
Vì vậy, nên tránh ăn uống đều đặn, thức ăn cay, mặn và nhiều dầu mỡ, và nên tiêu thụ các loại thực phẩm thúc đẩy tiêu thụ cholesterol trong cơ thể như dầu ô liu, cá hồi, quả óc chó và các loại thực phẩm khác.
Vì vậy, nên tránh ăn uống đều đặn, thức ăn cay, mặn và nhiều dầu mỡ, và nên tiêu thụ các loại thực phẩm thúc đẩy tiêu thụ cholesterol trong cơ thể như dầu ô liu, cá hồi, quả óc chó và các loại thực phẩm khác.
Nếu giảm cân bằng thể dục, thúc đẩy tiêu thụ cholesterol bằng thực phẩm lành mạnh và bổ sung thêm thực phẩm chức năng thì có vẻ sẽ tốt hơn cho sức khỏe khớp.
0
0
bình luận 1