Hong Jin-kyung, il segreto per la circolazione della pressione sanguigna... Quando hai tempo, fai 'questo' con la mano

 

 

Mantenere la stessa posizione per molto tempo rende difficile la circolazione del sangue in tutto il corpo... Effetto stimolante della circolazione sanguigna con la palla da massaggio

 

La circolazione sanguigna, attraverso il battito cardiaco, fa circolare il sangue nei polmoni e nel resto del corpo, fornendo ossigeno e nutrienti.

È un flusso che rimuove anidride carbonica e scorie. Situazioni in cui si deve stare seduti o in piedi per molto tempo.

Mantenere la stessa posizione per lungo tempo può compromettere la circolazione sanguigna.

 

Di conseguenza, in tutto il corpo non viene fornito abbastanza ossigeno e altri elementi, e le scorie non vengono eliminate correttamente.

A volte si verificano sensazioni di formicolio in determinate parti del corpo.

Se si ripete continuamente, la viscosità del sangue aumenta, riducendo l'elasticità dei vasi sanguigni e potendo influire negativamente sulla pressione alta, sull'arteriosclerosi e altre condizioni.

In questo momento, massaggiare mani o gambe può aiutare a stimolare la circolazione sanguigna.

Applicando pressione sul corpo con una palla da massaggio come Hong Jin-kyung, si elimina le impurità

Stimola il sistema linfatico ed è benefico per la circolazione sanguigna. Ha anche un effetto di scioglimento delle aree muscolari contratte.

 

 

Può essere utilizzato anche su polpacci e piante dei piedi oltre che sulle mani... Attenzione ai pazienti in terapia anticoagulante nell'uso della palla da massaggio.

 

 

 

La palla da massaggio può essere utilizzata non solo con le mani, ma anche per i polpacci, la pianta dei piedi e altre aree.

 

I muscoli del polpaccio svolgono il ruolo di far tornare al cuore il sangue che si è diffuso fino al piede.

Se la circolazione sanguigna nel polpaccio non funziona correttamente, il sangue può coagularsi formando un trombo (grumo di sangue).

Puoi premere con forza il muscolo del polpaccio afferrandolo con una palla da massaggio e premendo con la mano.

 

Stimolare la pianta del piede può alleviare la tensione muscolare e la coagulazione del sangue, riducendo la stanchezza.

Posizionare la palla da massaggio sul pavimento e, in piedi, premere con la pianta del piede.

 

Tuttavia, l'uso di una palla da massaggio rigida fin dall'inizio può portare a dolori intensi.

Se si esercita pressione con una palla da massaggio forte, diventa difficile contrarre e rilassare la fascia muscolare.

Le persone che assumono anticoagulanti come la warfarina devono fare attenzione ai lividi quando usano il pallino da massaggio.

 

 

Il bagno parziale e la camminata aiutano la circolazione sanguigna... Ci sono anche studi che dimostrano che camminare per 30 minuti al mattino riduce la pressione sanguigna.

 

 

 

Oltre alle palline da massaggio, ci sono altri metodi per favorire la circolazione sanguigna come il bagno parziale e la camminata.

 

Quando si perde l'appetito, il corpo si riscalda, la tensione muscolare diminuisce e la circolazione sanguigna migliora.

Il bagno parziale dovrebbe essere fatto a una temperatura leggermente superiore alla temperatura corporea, tra 38 e 40 gradi, per circa 20-30 minuti, ed è la cosa più consigliabile.

 

L'esercizio di camminare che coinvolge tutti i muscoli del corpo ha effetti benefici sulla circolazione sanguigna e sulla riduzione della pressione arteriosa.

Ci sono studi che dimostrano che camminare 30 minuti al mattino può abbassare la pressione sanguigna.

I ricercatori dell'Università dell'Australia Occidentale (The University of Western Australia) e altri hanno analizzato un gruppo di persone di età compresa tra 55 e 80 anni e hanno scoperto che il gruppo che camminava per 30 minuti al mattino aveva una riduzione media della pressione sanguigna di 3,4 mmHg.