Hong Jin-kyung, rahasia sirkulasi tekanan darah... Saat punya waktu, lakukan 'ini' dengan tangan

 

 

Menahan posisi yang sama dalam waktu lama membuat darah sulit mengalir ke seluruh tubuh... Efek merangsang sirkulasi darah dengan bola pijat

 

Sirkulasi darah melalui detak jantung mengalirkan darah ke paru-paru dan seluruh tubuh, menyediakan oksigen dan nutrisi.

Ini adalah aliran untuk menghilangkan karbon dioksida dan limbah. Situasi di mana harus duduk atau berdiri dalam waktu lama.

Jika mempertahankan posisi yang sama dalam waktu yang lama, sirkulasi darah tidak akan berjalan dengan baik.

 

Akibatnya, oksigen dan lain-lain tidak cukup dipasok ke seluruh tubuh dan limbah tidak dibuang dengan baik.

Kadang-kadang muncul sensasi kesemutan di bagian tubuh tertentu.

Jika terus berulang, viskositas darah akan meningkat, elastisitas pembuluh darah menurun, dan dapat berdampak buruk pada hipertensi, arteriosklerosis, dan kondisi lainnya.

Pada saat ini, memijat tangan atau kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Dengan menggunakan bola pijat seperti Hong Jin-kyung untuk memberikan tekanan pada tubuh, dapat menghilangkan limbah dan kotoran.

Merangsang sistem limfatik bermanfaat untuk sirkulasi darah. Juga memiliki efek melepaskan bagian otot yang tegang.

 

 

Selain tangan, bola pijat juga dapat digunakan pada betis dan telapak kaki... Pengguna yang mengonsumsi antikoagulan harus berhati-hati saat menggunakan bola pijat

 

 

 

Bola pijat dapat digunakan tidak hanya pada tangan tetapi juga pada betis, telapak kaki, dan bagian lainnya.

 

Otot betis berfungsi untuk mengembalikan darah yang menyebar ke kaki kembali ke jantung.

Jika sirkulasi darah di betis tidak berjalan dengan baik, darah dapat mengumpul dan membentuk bekuan darah (trombus).

Cukup genggam otot betis dengan bola pijat dan tekan-tekan dengan tangan.

 

Dengan merangsang telapak kaki, kekakuan otot dan penggumpalan darah dapat dikurangi sehingga mengurangi rasa lelah.

Letakkan bola pijat di lantai dan tekan telapak kaki saat berdiri.

 

Namun, jika menggunakan bola pijat yang keras sejak awal, justru dapat menyebabkan rasa sakit yang parah.

Jika ditekan dengan bola pijat yang keras, kontraksi dan relaksasi fascia menjadi sulit.

Orang yang mengonsumsi antikoagulan seperti warfarin harus berhati-hati karena dapat memar saat menggunakan bola pijat.

 

 

Berendam setengah badan dan berjalan juga membantu sirkulasi darah... Ada juga hasil penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan selama 30 menit di pagi hari dapat menurunkan tekanan darah

 

 

 

Selain bola pijat, cara lain untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah berendam setengah badan dan berjalan kaki.

 

Ketika nafsu makan berkurang, tubuh menjadi hangat, ketegangan otot berkurang, dan sirkulasi darah menjadi lancar.

Mandi setengah badan paling baik dilakukan pada suhu sekitar 38 hingga 40 derajat Celsius, sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh, selama sekitar 20 hingga 30 menit.

 

Latihan berjalan yang melibatkan seluruh otot tubuh memiliki efek meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan selama 30 menit di pagi hari dapat menurunkan tekanan darah.

Hasil analisis dari tim peneliti dari The University of Western Australia dan lainnya yang melibatkan peserta berusia 55 hingga 80 tahun menunjukkan bahwa kelompok yang berjalan selama 30 menit di pagi hari mengalami penurunan tekanan darah rata-rata sebesar 3,4 mmHg.