Hong Jin-kyung, secreto para la circulación de la presión arterial... Cuando tienes tiempo, haz esto con la mano

 

 

Mantener la misma postura durante mucho tiempo dificulta la circulación de la sangre en todo el cuerpo... El efecto de estimular la circulación sanguínea con una pelota de masaje

 

La circulación sanguínea, a través de los latidos del corazón, hace que la sangre circule por los pulmones y el cuerpo, suministrando oxígeno y nutrientes.

Es un flujo que elimina dióxido de carbono y desechos. Situaciones en las que se debe estar sentado o de pie durante mucho tiempo.

Mantener la misma postura durante mucho tiempo dificulta la circulación sanguínea.

 

Como resultado, en varias partes del cuerpo no se suministra suficiente oxígeno ni se eliminan correctamente los desechos.

A veces aparece una sensación de entumecimiento en una parte específica del cuerpo.

Si se repite de manera continua, la viscosidad de la sangre aumenta, la elasticidad de los vasos sanguíneos disminuye y puede afectar negativamente la hipertensión, la arteriosclerosis y otras condiciones.

En ese momento, masajear las manos o las piernas puede ayudar a promover la circulación sanguínea.

Aplicando presión en el cuerpo con una pelota de masaje, como Hong Jin-kyung, para eliminar desechos.

Estimula el sistema linfático y favorece la circulación sanguínea. También tiene un efecto relajante en las áreas donde los músculos están tensos.

 

 

Se puede usar en las pantorrillas, plantas de los pies y otras áreas además de las manos con bolas de masaje... Los que toman anticoagulantes deben tener cuidado al usar las bolas de masaje.

 

 

 

El rodillo de masaje se puede usar no solo en las manos, sino también en las pantorrillas, la planta de los pies, etc.

 

Los músculos de la pantorrilla desempeñan el papel de devolver la sangre que se extiende hasta el pie al corazón.

Si la circulación sanguínea en las pantorrillas no funciona bien, la sangre puede acumularse y formarse un coágulo (trombo).

Solo necesitas agarrar el músculo de la pantorrilla con una pelota de masaje y presionar firmemente.

 

Al estimular la planta del pie, se puede aliviar la tensión muscular y la congestión de la sangre, lo que ayuda a aliviar la fatiga.

Coloca la pelota de masaje en el suelo y, en posición de pie, presiona la planta del pie.

 

Sin embargo, si se usa una pelota de masaje dura desde el principio, puede conducir a un dolor intenso.

La presión con una pelota de masaje fuerte dificulta la contracción y relajación de la fascia.

Las personas que toman anticoagulantes como la warfarina deben tener cuidado, ya que al usar un balón de masaje pueden hematomas.

 

 

El baño de medio cuerpo y caminar también ayudan a la circulación sanguínea... Hay estudios que muestran que caminar 30 minutos por la mañana reduce la presión arterial.

 

 

 

Además del masaje con pelota, hay métodos para promover la circulación sanguínea como el baño parcial y caminar.

 

Cuando se pierde el apetito, el cuerpo se calienta, la tensión muscular disminuye y la circulación sanguínea mejora.

Es recomendable tomar un baño parcial en agua a una temperatura ligeramente superior a la temperatura corporal, entre 38 y 40 grados, durante aproximadamente 20 a 30 minutos.

 

El ejercicio de caminar que involucra todos los músculos del cuerpo tiene efectos beneficiosos, como mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.

Hay estudios que muestran que caminar 30 minutos por la mañana puede reducir la presión arterial.

Los investigadores, incluyendo la Universidad de Australia Occidental, analizaron a personas de 55 a 80 años y encontraron que el grupo que caminó durante 30 minutos por la mañana experimentó una disminución promedio de 3.4 mmHg en la presión arterial.