我經歷心肌梗塞後的日常生活

心肌梗塞是由心臟血管血栓或突發性胸痛等原因突然阻塞，導致心肌受損的疾病。治療後，通常不易恢復正常生活，需進入管理型生活。

心臟主要依靠三條心臟血管來獲取氧氣和營養。這個世界的冠狀動脈中，如果其中任何一條出現血栓或血管突然被堵塞，導致血管急性阻塞，整個心臟或部分心臟的氧氣和營養供應會急劇減少，導致心肌組織或細胞死亡的情況被稱為心肌梗塞。

大多數人突然抱怨胸痛，但像你這樣的情況是胸部有緊縮感和刺痛感，沒有咳嗽或嘔吐症狀，比消化不良或胃痛更嚴重。值得慶幸的是，雖然胸痛很嚴重，但並沒有突然昏倒或緊急送醫的情況。星期六住院，直到星期一才能等待。進行各種檢查，包括血液檢查和心電圖。接受了兩個中心的手術，住院約兩週。在出院前，接受了運動處方和飲食建議。出院後，我的生活方式真的發生了很大變化。接下來我會談談我的生活。預防心肌梗塞等缺血性心臟疾病，感覺就像是管理危險因素一樣。這包括飲食、運動和生活方式等方面。飲食方面，建議以素食為主，低鹽飲食非常重要。運動方面，必須進行運動前的3分鐘熱身，並且每週至少運動3天，每次超過30分鐘。生活方面，嚴格控制金錢，保持理想體重，並通過心理壓力的釋放來改善生活，這三個方面都很重要。

共同發現的高血壓與糖尿病，必須徹底管理並嚴格遵守生活方式。也就是說，戒菸後，通過運動和飲食調整來維持適當的體重是最重要的。此外，若發現高脂血症或高膽固醇血症，應該拜訪醫生以判斷是否需要治療。像我這樣已經發生心肌梗塞並接受治療的人，生活習慣的管理更為重要。因為再次在心臟出現問題的可能性很高，而且由於心肌梗塞，心臟功能已大幅下降。尤其在飲食方面更需注意，不僅如此，當急性期過去並穩定後，建議每天進行30到40分鐘以上的有氧運動，讓身體出汗，以持續維持心血管健康。心肌梗塞是隨著年齡增長，每個人都可能發生的疾病。從某種角度來看，這是隨著老化而可能出現的疾病。所謂的猝死就是這個。由於心肌梗塞可能發生在任何人身上，因此預防心肌梗塞的發生，最聰明的做法就是從年輕時就開始自我管理身體。