預防與管理心腦血管疾病的九大生活守則

我不抽煙。

盡量避免飲酒。

適量的食物要規律、均衡、不過鹹，並且充份攝取全穀類、蔬菜、豆類和魚類。

4. 定期每天運動超過30分鐘，並減少長時間久坐的生活習慣。

保持適當的體重和腰圍。

6. 良好管理壓力，以愉快的心情生活。

定期測量血壓、血糖和膽固醇水平。

8. 高血壓、糖尿病、異常脂質血症患者應改善生活習慣，並持續接受藥物治療等適當的管理與治療。

提前了解中風和心肌梗塞的急性症狀，發生緊急情況時立即撥打119。

這是大家都知道的事情，但我們要好好遵守，避免忽視心血管健康管理。