9 quy tắc sinh hoạt để phòng ngừa và quản lý bệnh tim mạch não

Tôi không hút thuốc.

2. Nên hạn chế uống rượu càng nhiều càng tốt.

Ăn đủ lượng thức ăn phù hợp một cách đều đặn, cân đối, không quá mặn, và tiêu thụ đủ ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu và cá.

4. Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày và giảm thời gian ngồi lâu trong cuộc sống hàng ngày.

Duy trì cân nặng phù hợp và vòng eo hợp lý.

Quản lý căng thẳng tốt để sống vui vẻ.

7. Đo huyết áp, đường huyết, mức cholesterol định kỳ.

8. Những bệnh nhân cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu cần cải thiện lối sống và duy trì điều trị phù hợp như dùng thuốc để quản lý và điều trị đều đặn.

9. Nhận biết trước các triệu chứng cấp cứu của đột quỵ và nhồi máu cơ tim, và gọi số 119 ngay lập tức khi xảy ra tình huống khẩn cấp.

Đây là chuyện ai cũng biết, nhưng hãy giữ gìn cẩn thận để không bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe tim mạch.