Nueve reglas de vida para la prevención y el control de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

No fumo cigarrillos.

Es recomendable no consumir alcohol en la medida de lo posible.

Coma una cantidad adecuada de comida de manera regular, equilibrada y sin sal, y consuma suficiente cereal integral, verduras, legumbres y pescado.

Haga ejercicio regularmente durante más de 30 minutos al día y reduzca el tiempo que pasa sentado durante largos períodos.

Mantenga un peso adecuado y una cintura en su medida correcta.

Gestiona bien el estrés y vive con alegría.

7. Mida regularmente la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol.

Los pacientes con hipertensión, diabetes y dislipidemia deben mejorar sus hábitos de vida y recibir un manejo y tratamiento adecuados de manera constante, incluyendo terapia farmacológica.

Conozca de antemano los síntomas de emergencia de un accidente cerebrovascular y un infarto de miocardio, y llame inmediatamente al 119 en caso de una situación de emergencia.

Es una historia que todos conocen, pero asegurémonos de seguirla bien para no descuidar el cuidado de la salud cardiovascular.