깐데또까
단단한 그릭요거트네요 저도 단단 꾸덕하게 더좋아요^^ 건강한식단~ 맛있게 드세요
黑番茄，甜柿子
堅硬的蘋果在冬天也很適合當作佐料喔
今天比起單純吃東西更重要
非常像豆腐般堅硬的希臘酸奶
我只是堅持下來，這樣才好吃。
很舒服、很好呢
蘋果配花生醬
也有助於控制血糖峰值
花生醬的驚人功效
肌肉生長與修復
花生醬是優秀的蛋白質來源，
支援肌肉的成長與修復。
蛋白質構建身體細胞的結構
是維持所必需的成分。
2. 心血管健康支持
花生醬中含有的健康不飽和脂肪
支持心臟健康，
有助於調節膽固醇水平。
改善消化健康
富含膳食纖維的花生醬
保持消化系統的健康，
有助於預防便秘。
4. 細胞保護與抗老化
花生醬中含有的抗氧化物質可以防止細胞損傷，
有助於延緩老化過程。
長期能量供應
花生醬是高蛋白，能持久提供能量的食品。
高脂肪食品，有助於體重管理。
6. 血糖穩定化
具有低血糖指數（GI）的花生醬
穩定血糖水平，
可以幫助糖尿病的管理。
7. 強化骨骼健康
含有鎂的花生醬
維持骨骼健康，對神經和肌肉功能至關重要。
8. 緩解壓力
花生醬中所含的維生素B6
促進神經系統的健康，
有助於緩解壓力和焦慮感。
9. 增強免疫系統
花生醬中所含的抗氧化物質和礦物質是
增強免疫系統，
有助於保護身體免受感染。
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評論 26
- 주여니2
맛있겠네요 좋은하루되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 맛있게 간단하게 꼭 챙겨 먹네요
- 오둥씨
몸에 좋은건 다 챙기시네요 ㅎㅎ 그릭요거트와 땅콩 버터 발라 맛나게 드세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그릭 요거트가 고소한 맛이 있더라고요 그리고 땅콩버터가 맛있어서 사과도 좋아요
- 서여사
땅버 많이 먹게 되는 경향이 ㅎㅎ 좋은하루되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 이거 많이 먹으면 안 된다고 하더라고요 그런데 맛도 좋아서 좀 먹게 되죠
- 쩡♡
저도 요즘 사과랑 땅콩버터로 아침식사 하는데 생각보다 고소하고 맛있어요ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생각보다 고소해요 맛도 좋고요 저는 땅콩이 시키는 거라서 더 좋던데요
- 땡땡이
혈당 스파이크 중요하지요 사과와 땅콩버터가 혈당 스파이크 잡아주는군요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요즘 보면 혈당이 제일 무서운 거 같아요 혈당 스파이크 잡아 준다고 하니좋죠
- 비니비니
그릭요거트는 별루지만 땅콩버터는 좋아요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그릭 요거트 좀 단단하게 드시면은 맛도 좋아요 요거부터 계속 맛이 좋네요
- 이지혜
땅콩버터의 효능을 알고난 후부터는 자주 챙겨먹는답니다. 땅콩 100%로 만든 땅콩버터로 드시는 거 아시죠?^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
자주 챙겨 드시고 계시는군요 저도 땅콩버터 아침마다 챙기네요
- 임★선
식이섬유가 많아서 정말 좋을 것 같네요. 사과랑 같이 곁들여 먹으니까 더욱 더 영양이 풍부하겠어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
시계 섬유가 가득이네요 아침에 사과 하나 너무 좋아요
- 이재복
같이 먹어도 괜찮은 건가요? 사과와 땅콩버터 조합 자체는 너무 맛있을 것 같긴 해요. 사과 자체도 아삭하고 달고 맛있는데 거기에 땅콩버터라니~~ 맛없없이네요 ㅎㅎ 그릭 요거트와 같이 먹어도 맛있을 것 같네요!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
같이 먹어도 좋아요 땅콩부터 정말 맛 좋고요 그릭요거트 단단해서 두부 먹는 기분이에요
- ..💕하니(0:01발송)
땅콩버터가 되게 달아서 안좋을 것 같았는데 아니군요! 새로운 사실을 알게 되었어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
땅콩버터가 버터라서 안 좋은지 알고 계시는데요 이게 효과는 좋다고 하더라고요
- 김민정
사과엔 땅콩버터군요 맛있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
땅콩버터가 혈당이 좋다고 하더라고요 오늘도 아침에 맛있게 먹어요
- 쩡희^^(소원💖)
저도 오늘 땅버랑 사과랑 먹었어요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하셨네요 사과랑 은근히 땅콩버터가 잘 어울리는 거 같아요