깐데또까
단단한 그릭요거트네요 저도 단단 꾸덕하게 더좋아요^^ 건강한식단~ 맛있게 드세요
흑토마토, 단감하고
단단한 사과 겨울엔 부사가 맞도 좋아요
오늘은 그냥 먹는것보다
아주 두부같이 단단한 그릭요거트
전 단단하게 내려서 이렇게 올려 먹기가
편하고 좋더라고요
사과엔 땅콩버터
혈당 스파이크 잡아 주기도 좋아요
땅콩버터의 놀라운 효능
1. 근육 성장 및 복구
땅콩버터는 우수한 단백질 공급원으로,
근육의 성장과 복구를 지원합니다.
단백질은 몸의 세포 구조를 구축하고
유지하는 데 필수적인 성분입니다.
2. 심혈관 건강 지원
땅콩버터에 포함된 건강한 불포화 지방은
심장 건강을 지원하고,
콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
3. 소화 건강 개선
식이섬유가 풍부한 땅콩버터는
소화 시스템을 건강하게 유지하고,
변비 예방에도 도움이 됩니다.
4. 세포 보호 및 노화 방지
땅콩버터에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 막고,
노화 과정을 늦추는 데 기여합니다.
5. 장기간 에너지 제공
땅콩버터는 에너지를 오래 지속시켜 주는 고단백,
고지방 식품으로, 체중 관리에도 유리합니다.
6. 혈당 안정화
낮은 당 지수(GI)를 가진 땅콩버터는
혈당 수준을 안정시키고,
당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
7. 뼈 건강 강화
마그네슘을 포함하고 있는 땅콩버터는
뼈의 건강을 유지하고, 신경 및 근육 기능에 중요합니다.
8. 스트레스 완화
땅콩버터에 포함된 비타민 B6는
신경계의 건강을 도모하고,
스트레스와 불안감을 완화하는 데 도움을 줍니다.
9. 면역 시스템 강화
땅콩버터에 함유된 항산화 물질과 미네랄은
면역 체계를 강화하고,
감염으로부터 몸을 보호하는 데 기여합니다.
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댓글 26
주여니2맛있겠네요 좋은하루되세요~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌아침에 맛있게 간단하게 꼭 챙겨 먹네요
- 오둥씨
몸에 좋은건 다 챙기시네요 ㅎㅎ 그릭요거트와 땅콩 버터 발라 맛나게 드세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그릭 요거트가 고소한 맛이 있더라고요 그리고 땅콩버터가 맛있어서 사과도 좋아요
서여사땅버 많이 먹게 되는 경향이 ㅎㅎ 좋은하루되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 이거 많이 먹으면 안 된다고 하더라고요 그런데 맛도 좋아서 좀 먹게 되죠
쩡♡저도 요즘 사과랑 땅콩버터로 아침식사 하는데 생각보다 고소하고 맛있어요ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생각보다 고소해요 맛도 좋고요 저는 땅콩이 시키는 거라서 더 좋던데요
땡땡이혈당 스파이크 중요하지요 사과와 땅콩버터가 혈당 스파이크 잡아주는군요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요즘 보면 혈당이 제일 무서운 거 같아요 혈당 스파이크 잡아 준다고 하니좋죠
비니비니그릭요거트는 별루지만 땅콩버터는 좋아요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그릭 요거트 좀 단단하게 드시면은 맛도 좋아요 요거부터 계속 맛이 좋네요
이지혜땅콩버터의 효능을 알고난 후부터는 자주 챙겨먹는답니다. 땅콩 100%로 만든 땅콩버터로 드시는 거 아시죠?^^
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자주 챙겨 드시고 계시는군요 저도 땅콩버터 아침마다 챙기네요
임★선식이섬유가 많아서 정말 좋을 것 같네요. 사과랑 같이 곁들여 먹으니까 더욱 더 영양이 풍부하겠어요.
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시계 섬유가 가득이네요 아침에 사과 하나 너무 좋아요
- 이재복
같이 먹어도 괜찮은 건가요? 사과와 땅콩버터 조합 자체는 너무 맛있을 것 같긴 해요. 사과 자체도 아삭하고 달고 맛있는데 거기에 땅콩버터라니~~ 맛없없이네요 ㅎㅎ 그릭 요거트와 같이 먹어도 맛있을 것 같네요!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
같이 먹어도 좋아요 땅콩부터 정말 맛 좋고요 그릭요거트 단단해서 두부 먹는 기분이에요
..💕하니(0:01발송)땅콩버터가 되게 달아서 안좋을 것 같았는데 아니군요! 새로운 사실을 알게 되었어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
땅콩버터가 버터라서 안 좋은지 알고 계시는데요 이게 효과는 좋다고 하더라고요
김민정사과엔 땅콩버터군요 맛있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
땅콩버터가 혈당이 좋다고 하더라고요 오늘도 아침에 맛있게 먹어요
쩡희^^(소원💖)저도 오늘 땅버랑 사과랑 먹었어요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하셨네요 사과랑 은근히 땅콩버터가 잘 어울리는 거 같아요