블리비
와우 냉이의 효능이 어마어마하네요. 조상님들의 건강한 비결이 엿보이는 재료에요. 굴이야 서양인들도 스테미너에 좋다고들 하던데요 ㅎ 저녁이 풍성하게 느껴져요 통통갈치도 먹고 싶네용
加入昨天留下的生蠔，煮成生蠔鍋飯~
放入蛤蜊後，米飯會變得有點濕潤。
水量調節要做好喔
冷莧味噌湯（加入了蝦、牡蠣、韭菜芽）
醬湯也甜甜的，鮮味是最棒的呢
烤兩條胖胖的鯧魚
今天也美味地享用晚餐吧
◇蛤蜊
被稱為海之牛奶的牡蠣是增強免疫力的有效食物。牡蠣富含鈣、磷、氨基酸、糖原、維生素B、鐵等營養素。尤其是含有豐富的鐵和銅，對預防貧血也有幫助，還含有大量的牛磺酸，有助於降低膽固醇和血壓。
煮生蠔湯時，為了防止牛磺酸流失到湯裡，建議用清淡的調味方式烹調，連湯一起食用。食用生蠔時，加入檸檬汁會更佳。檸檬中的維生素C有助於鐵的吸收，並防止牛磺酸的流失。
◇野菜蓼
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評論 11
써니와우~ 굴밥 완전 제스타일이네요 냉이 양념장으로 비벼 먹으면 끝내주겠네요 먹고파요~^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌어제 비벼서 과식인데요 매콤한 청양고추 꼭 들어 가야해요
슈빠안 그래도 저는 굴 좋아하는데 너무 맛있어 보여요. 몸에도 그렇게 좋은 기능이 많다고 하네요. 맛도 좋고 기능도 좋고 너무 좋습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생으로 먹어도 좋고 초장에 찍어도 맛나죠 굴밥도 꽤 괜찮아요 달래장으로 먹었더니 더 좋네요
임★선정말 냉의 효능을 어마어마하네요. 밥도 엄청 맛있어 보여요. 건강하게 정말 먹을 수 있겠네요.
말해뭐해진짜 건강한 식단입니다 굴밥 예전에 한번 먹어 봤는데 정말 맛있더라고요
bi굴 냉이 효과가 우수하네요 건강한 식단 맛나보여요
- 김민정
냉이 시원하죠 굴밥이랑 잘 어울려요
은하수굴이 지금 제철이지요 효능도 다양하기도 하네요