블리비
와우 냉이의 효능이 어마어마하네요. 조상님들의 건강한 비결이 엿보이는 재료에요. 굴이야 서양인들도 스테미너에 좋다고들 하던데요 ㅎ 저녁이 풍성하게 느껴져요 통통갈치도 먹고 싶네용
加入昨天剩下的生蚝，煮成蚝锅饭~
放入蛤蜊后，米饭会变得有点粘稠。
得好好调节水量
冷荞味噌汤（加入了虾、牡蛎、春葱）之后，
酱汤也甜甜的，鲜味是最棒的。
烤两条胖胖的鯧鱼
今天也请享用美味的晚餐
◇굴
被称为海之牛奶的牡蛎是增强免疫力的有效食物。牡蛎富含钙、磷、氨基酸、糖原、维生素B、铁等营养素。特别是含有丰富的铁和铜，有助于预防贫血，同时也含有大量的牛磺酸，有助于降低胆固醇和血压。
煮生蚝汤时，为了防止牛磺酸流失到汤里，建议用清淡的调味方式烹饪，并连汤一起食用。吃生蚝时，撒上柠檬汁会更好。柠檬中的维生素C有助于铁的吸收，并防止牛磺酸的流失。
◇苋菜
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评论 11
써니와우~ 굴밥 완전 제스타일이네요 냉이 양념장으로 비벼 먹으면 끝내주겠네요 먹고파요~^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌어제 비벼서 과식인데요 매콤한 청양고추 꼭 들어 가야해요
슈빠안 그래도 저는 굴 좋아하는데 너무 맛있어 보여요. 몸에도 그렇게 좋은 기능이 많다고 하네요. 맛도 좋고 기능도 좋고 너무 좋습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생으로 먹어도 좋고 초장에 찍어도 맛나죠 굴밥도 꽤 괜찮아요 달래장으로 먹었더니 더 좋네요
임★선정말 냉의 효능을 어마어마하네요. 밥도 엄청 맛있어 보여요. 건강하게 정말 먹을 수 있겠네요.
말해뭐해진짜 건강한 식단입니다 굴밥 예전에 한번 먹어 봤는데 정말 맛있더라고요
bi굴 냉이 효과가 우수하네요 건강한 식단 맛나보여요
- 김민정
냉이 시원하죠 굴밥이랑 잘 어울려요
은하수굴이 지금 제철이지요 효능도 다양하기도 하네요