블리비
와우 냉이의 효능이 어마어마하네요. 조상님들의 건강한 비결이 엿보이는 재료에요. 굴이야 서양인들도 스테미너에 좋다고들 하던데요 ㅎ 저녁이 풍성하게 느껴져요 통통갈치도 먹고 싶네용
昨日残した牡蠣を入れて牡蠣ご飯〜
貝を入れるとご飯が少しべたつきます。
水の調整をしっかりしなければなりませんね
冷やし味噌汁（エビ、カキ、タラの芽）を入れたら、
味噌チゲも甘くて旨味が最高ですね
脂ののったサバを2匹焼いて
今日もおいしく夕食を召し上がれ
◇殻
海のミルクと呼ばれる牡蠣は免疫力向上に効果的な食品です。牡蠣はカルシウム、リン、アミノ酸、グリコーゲン、ビタミンB、鉄などの栄養素が豊富です。特に鉄分と銅が多く、貧血予防にも良く、タウリンも豊富でコレステロールや血圧の低下作用にも役立ちます。
生ガキのスープを作るときは、タウリンがスープに溶け出すのを防ぐために、薄味で調理し、スープごと飲むことをおすすめします。生ガキを食べるときは、レモン汁をかけて食べると良いです。レモンのビタミンCは鉄分の吸収を助け、タウリンの損失を防ぎます。
◇냉이
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コメント 11
써니와우~ 굴밥 완전 제스타일이네요 냉이 양념장으로 비벼 먹으면 끝내주겠네요 먹고파요~^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌어제 비벼서 과식인데요 매콤한 청양고추 꼭 들어 가야해요
슈빠안 그래도 저는 굴 좋아하는데 너무 맛있어 보여요. 몸에도 그렇게 좋은 기능이 많다고 하네요. 맛도 좋고 기능도 좋고 너무 좋습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생으로 먹어도 좋고 초장에 찍어도 맛나죠 굴밥도 꽤 괜찮아요 달래장으로 먹었더니 더 좋네요
임★선정말 냉의 효능을 어마어마하네요. 밥도 엄청 맛있어 보여요. 건강하게 정말 먹을 수 있겠네요.
말해뭐해진짜 건강한 식단입니다 굴밥 예전에 한번 먹어 봤는데 정말 맛있더라고요
bi굴 냉이 효과가 우수하네요 건강한 식단 맛나보여요
- 김민정
냉이 시원하죠 굴밥이랑 잘 어울려요
은하수굴이 지금 제철이지요 효능도 다양하기도 하네요