「我的胰臟每天都在被破壞」…你絕對必須改掉的最糟糕的飲食習慣有哪些？

一對婚前身材勻稱的夫婦，婚後卻體重暴增。當被問及身材驟變的原因時，他們說：「我們兩個都喜歡吃宵夜，所以經常吃炸肉喝啤酒，不知不覺中，體重就迅速飆升。」睡前吃宵夜不僅會導致肥胖，還會損害胰臟健康。讓我們再來探討一下食物與胰臟健康之間的關係。

 

 

“我的胰臟現在狀況很糟。 「…夜間吃的食物，它會損害胰臟。

 

胰臟在人體內發揮兩大主要功能。它分泌胰液幫助消化，參與食物中蛋白質、脂肪和碳水化合物的吸收。另一項功能是分泌胰島素，調節血糖水平，進而影響糖尿病的預防和控制。隨著年齡增長，胰液分泌減少，功能也隨之下降，就像其他體液一樣。尤其對於脂肪和蛋白質的消化而言，會變得困難。如果忽視這些變化，在幾乎沒有體力活動的夜晚進食，會發生什麼事？胰腺必然會不堪負荷。

我的身體想要入睡，但是…胰臟每天'隨著時間的推移'過度勞累會累積起來。 。

 

吃完宵夜後，身體沒有時間活動。如果還飲酒，人們往往會直接上床睡覺。如果飲食主要以高熱量、高脂肪食物為主，體重增加是不可避免的。如果這種飲食習慣長期持續，胰臟功能會迅速衰退。即使吃完宵夜後直接睡覺，胰臟也必須工作。它必須進行高強度的“加班”，例如分泌胰液來消化油炸肉類和其他食物。對於中年人來說，由於胰液分泌減少，這種情況會更加困難。如果養成吃宵夜的習慣，胰臟功能衰退是不可避免的。

 

胰臟功能惡化的最壞情況…胰臟癌，此外，它還與食物有著密切的聯繫。

 

胰臟癌是胰臟功能惡化的最嚴重後果。根據衛生福利部和國家癌症登記處2023年12月發布的數據，光是2021年就新增了8,872例胰臟癌患者。這表明胰臟癌發生率呈上升趨勢，在所有癌症中排名第八。在這些患者中，女性患者有4,280例，她們的飲酒和吸菸量相對較少，這一數字與男性患者（4,592例）幾乎相當。近年來，飲食因素與胰臟癌發生率之間的關聯性日益增強。如果糖尿病突然發作或因血糖控制不佳而加重，則應懷疑胰臟癌。

 

血糖控制不佳會增加胰臟癌的風險。 …對胰臟有益的飲食是？

 

美國國家癌症資訊中心建議避免以肉類為主、高脂肪和高熱量的飲食，並多吃水果和蔬菜，以預防胰臟癌。此外，建議經常食用植物蛋白，例如豆類。糖尿病會增加胰臟癌的風險。嚴格遵守飲食指南並配合持續治療至關重要。吸煙也是一個危險因子。

你應該儘早吃晚餐，並在進行足夠的運動後就寢。體重過度增加和血糖控制不佳會增加胰臟癌的風險。飲食習慣是維持健康最重要的因素。

 

 

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你的胰臟哪裡痛？

問問我在保險公司工作的姊姊吧。

說“上”。

如果懷疑是腹痛，請進行胃鏡檢查。

然而，如果疼痛持續存在的話。

醫生告訴我需要做胰臟檢查…

 

深夜吃零食和加班對健康有害。