“Pankreas Anda semakin rusak setiap hari”… Apa saja kebiasaan makan terburuk yang harus diperbaiki?

Sepasang suami istri yang memiliki fisik rata-rata sebelum menikah tampak mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan. Ketika ditanya alasan perubahan drastis pada tubuh mereka, mereka berkata, “Kami berdua suka camilan larut malam, jadi kami menikmati daging goreng dan bir, dan pada suatu titik, kami tiba-tiba mulai mengalami peningkatan berat badan dengan cepat.” Mengonsumsi camilan larut malam tepat sebelum tidur tidak hanya menyebabkan obesitas tetapi juga buruk bagi pankreas. Mari kita lihat lagi hubungan antara makanan dan kesehatan pankreas.

 

 

“ Pankreas saya sedang mengalami kesulitan yang sangat berat. ”… Makanan yang dimakan di malam hari , Hal itu merusak pankreas.

 

Pankreas menjalankan dua fungsi utama dalam tubuh kita. Pertama, pankreas mengeluarkan cairan pankreas untuk membantu pencernaan, berperan dalam penyerapan protein, lemak, dan karbohidrat dalam makanan. Fungsi lainnya adalah mengeluarkan hormon insulin, yang mengatur kadar gula darah, sehingga memengaruhi pencegahan dan pengendalian diabetes. Seiring bertambahnya usia, produksi cairan pankreas menurun dan fungsinya pun merosot, seperti halnya cairan tubuh lainnya. Pencernaan lemak dan protein, khususnya, menjadi sulit. Apa yang terjadi jika Anda mengabaikan perubahan ini dan makan di malam hari ketika hampir tidak ada aktivitas fisik? Pankreas pasti akan kelebihan beban.

Tubuhku berusaha untuk tidur, tetapi … Pankreas setiap hari ' Lembur ' Beban kerja berlebih akan menumpuk. .

 

Setelah menghabiskan camilan larut malam, tidak ada waktu untuk menggerakkan tubuh. Jika juga mengonsumsi alkohol, seseorang langsung tidur. Jika diet sebagian besar terdiri dari makanan tinggi kalori dan tinggi lemak, kenaikan berat badan tidak dapat dihindari. Jika kebiasaan makan ini berlanjut dalam waktu lama, pankreas akan memburuk dengan cepat. Bahkan jika Anda tidur setelah makan camilan larut malam, pankreas harus bekerja. Ia harus melakukan "kerja lembur" yang berat, seperti mengeluarkan cairan pankreas, untuk mencerna daging goreng dan makanan lain yang dikonsumsi. Ini bahkan lebih sulit bagi individu paruh baya, karena produksi cairan pankreas menurun. Jika Anda terbiasa ngemil larut malam, kerusakan pankreas Anda tidak dapat dihindari.

 

Skenario terburuk dari kerusakan pankreas … kanker pankreas , Terdapat juga hubungan yang kuat dengan makanan.

 

Kanker pankreas adalah akibat terburuk dari kerusakan pankreas. Menurut data yang dirilis pada Desember 2023 oleh Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan serta Registri Kanker Nasional, 8.872 pasien baru didiagnosis pada tahun 2021 saja. Ini menunjukkan tren peningkatan, menempati peringkat ke-8 dalam insiden kanker secara keseluruhan. Di antara pasien tersebut, terdapat 4.280 pasien perempuan—yang cenderung mengonsumsi alkohol dan tembakau relatif lebih sedikit—jumlahnya hampir sama dengan laki-laki (4.592). Baru-baru ini, terdapat korelasi yang semakin meningkat antara faktor diet dan insiden kanker pankreas. Kanker pankreas harus dicurigai jika diabetes berkembang tiba-tiba atau memburuk karena kegagalan mengontrol kadar gula darah.

 

Kontrol gula darah yang buruk meningkatkan risiko kanker pankreas. … Pola makan yang baik untuk pankreas adalah... ?

 

Pusat Informasi Kanker Nasional merekomendasikan untuk menghindari makanan yang berpusat pada daging, tinggi lemak, dan tinggi kalori, serta mengonsumsi banyak buah dan sayuran untuk mencegah kanker pankreas. Dianjurkan juga untuk sering mengonsumsi protein nabati, seperti kacang-kacangan. Menderita diabetes meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Kepatuhan yang ketat terhadap pedoman diet sangat penting bersamaan dengan pengobatan yang konsisten. Merokok juga merupakan faktor risiko.

Anda sebaiknya makan malam sedini mungkin dan tidur setelah berolahraga secukupnya. Kenaikan berat badan yang berlebihan dan kontrol gula darah yang buruk meningkatkan risiko kanker pankreas. Kebiasaan makan adalah faktor terpenting dalam menjaga kesehatan.

 

 

================

Di bagian pankreas mana Anda merasa sakit?

Saya bertanya kepada kakak perempuan saya yang bekerja di bidang asuransi.

Ucapkan "atas."

Jika diduga terjadi nyeri perut, lakukan gastroskopi.

Namun, jika rasa sakitnya berlanjut...

Saya diberitahu bahwa saya perlu menjalani tes pankreas...

 

Ngemil larut malam dan lembur adalah racun bagi kesehatan.