我一直都在錯誤地吃這個優格。

一醒來就吃。

這樣會導致胃酸中益生菌完全消失

睡前吃的

這樣會整晚跑廁所，影響睡眠品質

到目前為止，我真是做了蠢事

建議在早餐後或午餐後食用優格或益生菌。

從今天起，飯後的點心是優格