我一直都在错误地吃这个酸奶。

一醒来就吃。

这样的话，胃酸会彻底消灭益生菌

睡前吃东西

这样会整夜排便，影响睡眠质量

到现在为止，我真是做了蠢事

建议在早餐后和午餐后食用酸奶或益生菌。

从今天起，饭后吃酸奶