これまでヨーグルトを間違って食べていたんだ。

朝起きてすぐに食べる。

これでは胃酸で乳酸菌が全滅する

寝る前に食べる

これでは一晩中腸の活動をしてしまい、良い睡眠の妨げになる。

今まで馬鹿なことをしてしまったね

ヨーグルトや乳酸菌は朝食後や昼食後に飲むといいそうです。

今日から食後のデザートはヨーグルト