햄찌
저도 식사전에 채소먹기 하고있어요!! 혈당관리에 도움이 많이 되는것 같아요
我目前的血糖管理方法是先吃蔬菜！在用餐前先吃家裡的蔬菜大約三片！不論是高麗菜、白菜、生菜、胡蘿蔔、甜椒，都要慢慢咀嚼細嚼，約五分鐘後再開始用餐。
我會這樣做。實際上血糖升得較少。而且，按照蔬菜-蛋白質-碳水化合物的順序進食會更好。
甜美可口的高麗菜！
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評論 4
- 지영도영
식사전 채소먼저 먹어주기 좋은 방법이네요
- 백설기
식사전 채소먹기가 혈당 덜 오르게 한다고 해서 저도 실천하고 있어요.
- 프카쟁이
오 좋은 습관이시네요~~ 저는 그냥 밥 먹을 때 채소반찬을 많이 먹는편인데 맹채소를 먼저 먹고 먹으면 아무래도 식사량도 줄거 같아요