햄찌
저도 식사전에 채소먹기 하고있어요!! 혈당관리에 도움이 많이 되는것 같아요
제가 하고 있는 혈당 관리법은 식사 전 채소 먼저! 입니다. 식사 전에 집에 있는 채소를 3조각 정도 먼저 먹어요! 양배추, 배추, 상추, 당근, 파프리카 상관 없이 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 5분 정도 후에 식사를
합니다. 실제로 혈당이 덜 오르더라구요. 그리고 식사 순서를 채소-단백질-탄수 순으로 하면 더 좋다고 합니다.
달고 맛있는 양배추!
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댓글 4
지영도영식사전 채소먼저 먹어주기 좋은 방법이네요
백설기식사전 채소먹기가 혈당 덜 오르게 한다고 해서 저도 실천하고 있어요.
프카쟁이오 좋은 습관이시네요~~ 저는 그냥 밥 먹을 때 채소반찬을 많이 먹는편인데 맹채소를 먼저 먹고 먹으면 아무래도 식사량도 줄거 같아요