Makan sayuran terlebih dahulu sebelum makan - Cara mengelola kadar gula darah

Metode pengelolaan kadar gula darah yang saya lakukan adalah makan sayuran terlebih dahulu sebelum makan! Sebelum makan, saya makan sekitar 3 potong sayuran yang ada di rumah! Kubis, sawi, selada, wortel, paprika, tidak masalah, makan perlahan-lahan dan kunyah dengan baik, lalu setelah sekitar 5 menit baru makan.

Saya melakukannya. Faktanya, kadar gula darah tidak meningkat sebanyak sebelumnya. Dan disarankan untuk mengatur urutan makan menjadi sayuran - protein - karbohidrat.

Kubis yang manis dan lezat!