햄찌
저도 식사전에 채소먹기 하고있어요!! 혈당관리에 도움이 많이 되는것 같아요
我正在进行的血糖管理方法是饭前先吃蔬菜！饭前先吃家里的蔬菜大约三片！无论是卷心菜、白菜、生菜、胡萝卜还是彩椒，都要慢慢咀嚼细嚼，然后大约五分钟后再吃饭。
实际上血糖升得更少了。而且按照蔬菜-蛋白质-碳水的顺序进餐会更好。
甜美可口的卷心菜！
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评论 4
지영도영식사전 채소먼저 먹어주기 좋은 방법이네요
백설기식사전 채소먹기가 혈당 덜 오르게 한다고 해서 저도 실천하고 있어요.
프카쟁이오 좋은 습관이시네요~~ 저는 그냥 밥 먹을 때 채소반찬을 많이 먹는편인데 맹채소를 먼저 먹고 먹으면 아무래도 식사량도 줄거 같아요