초이
혈당을 올리지 않는데 야채만큼 좋은게 없지요 맛있게 드세요
平常用餐前先吃蔬菜或菜類
我吃飯了
我會根據季節吃當季的蔬菜，最近吃的是黃瓜、彩椒和胡蘿蔔等。飯前吃這些可以逐漸提高血糖，還有飽腹感，當然也會減少食量，真是一舉兩得。一開始吃蔬菜並不容易，但養成習慣後，覺得新鮮的味道也不錯，身體也感覺變得更好了，真是太好了。
多吃新鮮又對身體有益的蔬菜喔^^
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評論 4
- 구름방울
맞아요 그래서 과일도 식후 디저트가 아니라 식전에 먹는게 좋다고 하더라구요 건강하게 잘 챙기고 계시네요 ㅎ
- 애플
건강이 최고니까 과일도 식전으로 먹어야겠네요 ㅎ