초이
혈당을 올리지 않는데 야채만큼 좋은게 없지요 맛있게 드세요
평상시 식사를 하기전에 야채나 채소들을 먼저
먹습니다
야채는 그때그때 제철 야채로 돌아가며 먹고 있는데 요즘은 오이와 파프리카 당근 등을 먹고 있습니다. 식사 하기 전에 먹으면 혈당도 서서히 올리고 포만감도 있어 식사량도 당연히 줄고 일석이조 입니다. 처음엔 야채 먹는게 쉽진 않았는데 습관을 들이니 신선한 맛도 괜찮고 몸도 좋아지는 느낌이 들어 좋습니다
신선하고 몸에 좋은 야채 많이 먹자구요^^
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구름방울맞아요 그래서 과일도 식후 디저트가 아니라 식전에 먹는게 좋다고 하더라구요 건강하게 잘 챙기고 계시네요 ㅎ
애플건강이 최고니까 과일도 식전으로 먹어야겠네요 ㅎ