초이
혈당을 올리지 않는데 야채만큼 좋은게 없지요 맛있게 드세요
平时用餐前先吃蔬菜或蔬菜类食物
我吃饭。
我们会根据季节轮流吃应季的蔬菜，最近在吃黄瓜、彩椒和胡萝卜等。饭前吃这些可以逐渐提高血糖水平，还能增加饱腹感，自然也会减少食量，真是一举两得。刚开始吃蔬菜并不容易，但养成习惯后，觉得新鲜的味道也不错，身体也感觉变得更好了，挺好的。
多吃新鲜又对身体有益的蔬菜吧^^
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评论 4
- 구름방울
맞아요 그래서 과일도 식후 디저트가 아니라 식전에 먹는게 좋다고 하더라구요 건강하게 잘 챙기고 계시네요 ㅎ
- 애플
건강이 최고니까 과일도 식전으로 먹어야겠네요 ㅎ