淡淡的甜味與豐富的膳食纖維的十大神奇食物
南瓜蒸煮
南瓜雖然可以用多種方式烹調，但最能享受其原汁原味的方式還是用蒸籠蒸熟來吃。
週末寶寶不去托兒所在家裡，所以也要準備點心喔ㅎㅎ
我平時也努力為了寶寶健康地進食。
今天打算蒸南瓜當點心吃喔~~
因為有寶寶，所以我也會一起吃健康的食物，好像挺不錯的呢 ㅎㅎ
南瓜的功效
有助於消化，強化腸道，預防便秘的作用
熱量低且纖維質豐富，有助於減重。
具有穩定血糖的作用
有助於恢復疲勞和消除腫脹。
-南瓜皮中的酚酸成分豐富，有助於預防癌症
有助於改善皮膚乾燥，對皮膚美容有效
-β-胡蘿蔔素成分豐富，有助於預防各種眼科疾病。
南瓜蒸煮方法
南瓜皮一起吃比較好喔
我用蘇打粉徹底清洗得乾乾淨淨~
2. 南瓜的外皮很硬，切割起來很困難，所以我用微波爐轉了大約4分鐘。
南瓜的大小有點大，大約需要四分鐘左右。
我用湯匙將南瓜切開並挖出南瓜內部。
將處理好的南瓜放在蒸籠上蒸約15分鐘，很快就熟了呢~
我還在午睡中，所以我先試吃了。
甜甜的就算直接吃也很美味呢^^
剩下的南瓜應該做什麼好呢..我得好好想想呢哈哈
剩餘的南瓜蒸熟後放入冷凍庫保存，可以保存得更久。
0
0
評論 0