南瓜蒸煮♡

十几岁超级食品，具有淡淡的甜味和丰富的膳食纤维

南瓜蒸煮

南瓜虽然可以用多种方式烹饪，但最能享受其原汁原味的还是用蒸锅蒸着吃最好~

 

周末宝宝不去托儿所，在家里也要准备点零食喂他呢哈哈

 

我平时也努力为宝宝健康地喂养。

今天打算蒸南瓜当点心吃~~

 

因为有宝宝，所以我也会一起吃健康的食物，好好照顾自己，哈哈

 

南瓜的功效

有助于消化，增强肠道健康，预防便秘。

热量低且纤维丰富，有助于减重。

具有稳定血糖的作用

有助于缓解疲劳和消除水肿。

南瓜皮中的酚酸成分丰富，有助于预防癌症

有助于改善皮肤干燥，具有美容效果

-β-胡萝卜素含量丰富，有助于预防各种眼科疾病。

 

 

<南瓜蒸制方法>

南瓜最好连皮一起吃。

我用苏打粉把它彻底洗得干干净净~

 

2. 南瓜的外皮很硬，切起来很困难，所以我用微波炉加热了大约4分钟。

南瓜的大小有点大，大约需要四分钟左右。

 

我把南瓜切开，用勺子挖出了南瓜的内瓤。

 

将处理好的南瓜放在蒸笼里蒸大约15分钟，很快就熟了~

 

我还在午睡，所以我先尝了一下。

甜甜的，直接吃也很好吃呢^^

 

剩下的南瓜，想想做什么好呢……得好好考虑一下哈哈

剩余的南瓜蒸熟后放入冷冻室保存，可以保存得更久一些。