我的健康餐是燉肉和蔬菜

我平時較少攝取富含膳食纖維的蔬菜，因此會吃多一些可以搭配多種蔬菜的肉類燉菜。

通常用火鍋來享用，也會用蔬菜蒸來品嚐。

蔬菜燉的優點是烹飪方法簡單，材料可以用家裡已有的材料來做。

肉類可以選豬肉或牛肉。

我加入了家裡的杏鮑菇、金針菇、菠菜、捲心菜和胡蘿蔔。

加入宿主或白菜、青江菜等也會更好喔。

將所有材料放入鍋中，加入少許水，蒸約10分鐘即可完成料理。

我用辣醬沾著吃。

可以按照符號製作醬油醬來食用。

我推薦這個菜單，因為它可以多吃蔬菜，且容易消化。