맛도 좋고 건강에도 좋은 양배추 참치 덮밥

양배추 참치 덮밥인데요~
건강에도 좋고 아주 맛있고 재료도 간단해서 자주 해먹어요
계란과 참치의 조화로 단백질 보충도 되고
양배추 덕분에 포만감도 크고 소화도 아주 잘 돼요!

다이어트 최적의 식단!

양배추는 마트에 파는 1/4개 짜리 반을 씁니다

썰어서 참치 넣고 굴소스 한숟갈 간장 한숟갈 넣고 달달 볶고 참기름으로 마무리~

한 개 다 쓰려면 간장 2스푼, 굴소스 2 스푼을 넣으면 됩니다

밥 100g 위에 얹어서 비벼드세요

꿀팁! 두부는 작게 네모네모 썰어서 바짝 구워야 물이 안 생깁니다