最近因為髖關節疼痛而疏忽了一點，導致內收肌變得非常虛弱，需要經常做，但因為髖關節疼痛，不能做很多。
아플땐 쉬어주세요~ 무리하면 오히려 독이될 것 같아요
이거 집에서 TV 보면서 하면 간편하고 좋을 거 같아요. 다리 운동도 될 것 같고요.
쇼파에 앉아서 하는거라서 티비를 보면서 하면은 딱이죠 한번해보세요 힘들어요
무리 하지 말고 천천히 자주 해보세요. 차츰차즘 늘리면서 하세요. 응원 합니다.
