（煩惱）踝關節疼痛

前陣子走路時扭傷了，之後左側外側腳踝有點在意。為什麼會有模糊的疼痛呢？去醫院又覺得不太必要，平時走路姿勢是否不正確呢？我平時也經常扭傷。

 

腳踝疼痛的原因有六種。

踝關節扭傷

運動中跌倒或踝關節扭傷的症狀。這些扭傷隨著時間會自行痊癒，但如果持續過度勞累或受傷，則可能發展成退行性關節炎。

 

手足冰冷症

手足冷症是由於遠離心臟的身體部位血液供應不足，導致手和腳變冷的症狀。尤其是腳踝，因為離心臟較遠，受到寒冷刺激時，甚至會引起腳踝的疼痛。

 

3. 痛風

踝關節疼痛的最大原因正是痛風，這是由於體內尿酸這種物質過度積聚，未能排出體外而引起的症狀。如果尿酸未能溶解在血液中並排出體外，會引發炎症並導致疼痛。

 

4. 阿基里斯腱炎

這是在長時間站立或激烈活動中發生的，跟跟腱變弱、發炎或由於持續刺激而導致撕裂的症狀。

 

5. 壓力性骨折

也稱為疲勞骨折，是由激烈運動或訓練等反覆刺激引起的骨折。肌肉具有吸收震動的效果，並不直接刺激骨骼。

 

6.筋骨結締及類風濕性關節炎

引起喉嚨痛的主要原因之一，類風濕性關節炎，也被稱為踝關節滑液囊炎，是由於關節活動時，充滿黏液的囊袋——滑液囊發炎所引起的。

 

預防踝部疼痛的方法

踝關節疼痛的最大原因是骨骼緊張。為了預防踝關節疼痛，需要增加肌肉量。

醫生建議的運動包括水中行走、騎自行車和輕鬆慢跑。日常中的踝關節伸展也是不錯的方法。